生活提示:冬季养生 暖字当先

来源:甘肃电视新闻2019-12-23 浏览量:0

进入今天的生活提示,天气寒冷,中医认为天气寒冷时饮食起居都要以“暖”为先,千万不能冻着。

第一,根据气温高低及时增减衣服,不能过热也不能受凉,始终保持身体温暖的最佳状态。另外,冬季出门最好戴上口罩,以防寒邪之气入侵。

第二,加强体育运动。运动能加快新陈代谢,使自身产生热量,进而温暖全身脏腑,促进气血流通,身体自然也就跟着暖和了。

第三,尽量不吃或少吃寒凉食物,可适量多食用一些有滋补肾阳作用的食物,比如羊肉、河虾、韭菜等。甘肃台编辑报道

记者:张万英

编辑:贾    若

责编:王红岩

主编:史    昆 

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