【原创】打卡 | 拉伸大腿后侧,甩掉大粗腿

来源:视听甘肃、丝路明珠网2019-03-12 浏览量:0

有没有特定的瑜珈体式,

可以拉伸大腿后侧,

缓解大腿后侧紧张,

提升柔韧度?

当然有!

大腿后侧主要是三块肌肉,连接骨盆和膝盖。

导致大腿后侧紧张有很多原因。

久坐缺乏运动是主要的原因之一,

或者经常跑步而没有拉伸

提升大腿柔韧性是个循序渐进的过程,

最好经常一起练习。

开始时要慢慢来,不要强迫自己,

要坚持、有耐心,就可以看到效果。


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编辑:李   昊

制作:李   凯

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