生活提示:大考在即 五个小妙招轻松护眼

来源:丝路明珠网、甘肃电视新闻2018-06-06 浏览量:0

高考即将来临,紧要关头有不少考生因考前长时间、高强度复习,产生心理压力及生理上的疲惫,反映在眼部出现各种不适,那么,考生如何自行调节,减小眼部不适对复习的影响?今天的生活提示就为即将应考的考生量身定制了五个小妙招。你不妨参考一下。

妙招一: 学会让眼睛劳逸结合

当出现眼部不适时,闭眼休息是消除眼部疲劳的好方法。如果症状仍无法缓解,可以用热水熏蒸眼部或用热毛巾敷眼,加强眼部血液循环。

妙招二:学习时选择合适的光源

光线柔和、亮度适中的光源是备考的最佳“拍档”。对于室内照明,应尽量采用光线比较柔和、亮度适中的光源。

妙招三:进行适量户外活动

临近高考,考生保持适量的户外运动,可以帮助放松眼部肌肉和神经,缓解视疲劳,也更有利于考生备考。

妙招四:选择最佳“护眼”食物

蛋类中对眼睛最有好处的是维生素A。维生素A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的必需营养素。另外,多吃绿色食物、补充营养能够有效地缓解视疲劳。

妙招五:适当使用药物

改善眼部调节功能的药物能有效地缓解视疲劳症状。

甘肃台编辑报道

编辑:钟姊姣

责编:黄昕鹏

主编:史   昆

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